砂糖摂取を控えるために

 こんばんは

帰宅したらルンバちゃんの姿が見えず

探し回ったうごです

入るはずのない部屋で息絶えていたので

ホームベースに戻してあげました^^;

以前の投稿で定番おやつを

ご紹介しましたが

今日はその定番おやつに仲間入りさせたいものを

見つけましたので

そのご紹介、、、

それは、、、

砂糖不使用の手作りチョコレート

2年くらい前に

チョコレートが作れるということに

衝撃を受けたのですが

いまだに作ったことはありませんでした

今もなお、作ったことはありませんが

最近、砂糖の摂取を控えたいと思うようになり

定番で食べていたチョコレートをやめるかどうするか？

悩んでいたところでした

そんなとき、こちらのYouTubeに出会い

砂糖不使用って書いてあったので

これは！

と思い視聴しました

材料の購入リンクも紹介されていて

簡単に手に入りそうです😊

さっそく材料を買って作ってみようと思います

あんこも作るし

チョコレートも作るし

おやつは極力手作りでやっていこうと思う今日この頃

手作りにすることで

ひとつひとつ大事に食べるし

砂糖の取り過ぎも加減できるし

いいことづくめかな

五十路も過ぎたら

いいものをほんのちょっぴり食べていく

そんな生活スタイルにしていきたいですね

声が出るようになるために毎日すること

 こんばんは、祝日だと言うのに仕事だったうごです

弾き語りがお経のようだと言われるので^^;

月に一回、ヴォイストレーニングに通っています（笑）

今月で４回目になるレッスンを受けてきました

月に一回なので

ほぼ毎回がはじめの一歩状態です

１レッスン３０分なので

声が出始める頃に終了〜

これの繰り返しです

今回もマジで声でなくて凹みます(ーー;)

これじゃいかん！と思い

レッスンの最後に

先生に尋ねました

『声が出るようになるために毎日やることってありますか？』と

意外な回答が返ってきました

「新聞でも本でもなんでもいいんだけど

　姿勢を正して正面やや上方に的があると

　思ってそこに声を届かせるように読んでみて」と

思わず

『音読ですか？』

と聞き返しました

「そうだね、特別大きな声を張り上げる必要はないです。

　普通の声でいいからはっきりと的に向けて声を出してみて」

へぇ〜それならできそう！って思いました

家に帰り、さっそくめぼしい本を探しました

先日図書館で借りた本があり

まだ読み終わっていなかったので

まずはこれを１０分音読してみました(^^)

発生の練習になるし

本は読み進められるしで

一石二鳥な感じになりました😆

歌上手くなって

手ぶらで生きたいな、、、

と思ううごなのであります【完】

ルンバちゃんとブラーバちゃんがやってきた！

 こんばんは、家事から逃れたい一心のうごです

以前投稿した記事

ルンバとブラーバ

の続き、、、

とうとう我が家に

ルンバちゃんとブラーバちゃんがやってきたのだ

さっそくお仕事してもらいましょう。。。

とは行かず

まずは充電から

ルンバちゃんはホームベースにセットして３時間

ブラーバちゃんは本体に取り付けるバッテリーを

充電器に装着し２時間

そのあいだ、ウクレレの練習♫

午後４時

まずはルンバちゃん始動

ルンバちゃんの動きに目が釘付け（笑）

なんだか、あっち行ったりこっち行ったりで

忙しいです

３０分経過したくらいで

充電切れか？

なんかくるくる回り始め

それまでとはちょっと違う動きが始まり

徐々にホームベースへ近づき、

自分でおうちへ戻っていったルンバちゃんでした

次は、ブラーバちゃん

こちらはホームベースというのはなくて

拭き掃除をしたい部屋の隅に

ブラーバちゃんを置き、スイッチオン！

すると、小学校の雑巾がけのように

まっすぐ進み折り返してくるという動きを繰り返します

こちらは、ブラーバちゃんの掃除範囲を超えてしまったのか？

きれいにしてほしい場所、最後までやってもらえませんでした^^;

それでも

椅子の足のまわりをグルっと回ったりして

ちょっと感動しました(^^)

我が家のダイニングテーブルは

椅子が５脚もあるので

ルンバちゃんにとっても

ブラーバちゃんにとっても

ちとやっかいかもね^^;

こちらでいろいろ工夫しておいてあげないといけないかも、、、

ルンバちゃんとブラーバちゃん

使用初日の感想は、、、

自分で掃除するより疲れた（笑）かな？

ほんとに、床のもの減らさないと

ルンバちゃんとブラーバちゃんの

仕事の邪魔になります。。。

そういう意味で

いままで以上に

片付けが必要で

楽になったのか

大変になったのか

ちょっと微妙です^^;

トータル約２時間

まあ、きれいになった感じ、、、かな

どう共存していくか

試行錯誤しながらやっていこうと思います(*^^)v

１６時間断食

 こんばんは、食事の断捨離も始めたうごです

２月に入ってから

１６時間断食、始めました

もともと

断食とかすごく興味あるし

やりたい人なんだけど

過去に２回だけ

トライしたことがあって

どちらも体調絶不調で

かなり苦しみました😨

１回目のときは

正確には断食ではなく

糖制限をしたんですが

３日目４日目は寝込むほど、、、

５日目には嘘のように体調がよくなって

３週間の糖制限生活を達成し

かなり身体の外も中も改善されたことを覚えています

そして

２回目のときは

ファスティングの先生にお金払って

始めたんですが

３日目でドクターストップ？

ティーチャーストップ？かかりました💦

だから、もうわかってるんです

断食したら体調悪くなる・・・って

３度目は

もう恐ろしくてなかなか手が出せません😖

問題は、３日目なんです

そこを乗り越えたら大丈夫って知ってるんです

でも、その３日目が超絶ひどすぎて、、、😱

そこに現れたのが

「16時間断食」

うん！これならいける！

そう思いました（笑）

しかも、いろんな効果も実証済らしいし

やるっきゃない！って思いましたね

自分の生活スタイルに合わせて

連続した16時間の断食タイムを作ればいいわけです

睡眠時間をからめれば

さほど難しくないと思います

とりあえず、私は

６時起床、朝食抜き

最初の食事は、12時からの職場での昼食

これは、前日の残り物を詰めたちっちゃい弁当

そして、夕食は８時までに済ませるようにしています

そうすると

翌日の昼の12時までの16時間が

断食タイムという計算です

24時間のうち

この断食タイム16時間以外の8時間が

食事をしていい時間帯で

理想は、野菜中心で糖質や脂質は

摂らないほうがいいのですが

私はあまあまルールなので

この8時間については

何でも食べていいことにしています^^;

今日も

菓子パンやらチョコレートやらせんべいやら

いろいろ食べちゃってます😅

しばらく継続してみて

途中経過もご報告したいと思います

内蔵を休ませてあげましょう♪

1ヶ月ぶりのコンビニ

 こんばんは、うごです

1ヶ月ぶりにセブンイレブンに行きました

このブログの運営者である

うごともなかは

キャンプの運営費として

毎月セブン銀行に積立をしています

その入金のために

セブンイレブンに行ったのです

先月の入金から1ヶ月ぶりということです

そう

この入金以外に

セブンイレブンに行くことはなかったということ、、、

考えてみたら

コンビニ自体行くことがなくなりました

久々のコンビニだったので

なんか買うぞ！って

意気込んで行きましたが

いざ店内に入って

商品を見渡してみたんですが、、、

買いたいものがない！！！！！

一体どういうことだ？？？

商品の品ぞろえが悪いのか

私の物欲が落ちたのか

結局

セブン銀行のATMで

入金を済ませるだけで

店を後にしました

久しぶりに行ったコンビニの店内は

以前と少し変わっているように思いました

私が大好きなスイーツコーナー

以前は独立していたと思ったんだけど

今回は惣菜系の棚に同化していました^^;

そして

アイスの横には

冷凍食品がアイスの陣地を

横取りしそうな勢いで並んでいました

これもコロナの影響か？

外食が減り

自宅で食べる人が多くなり

それでも自分で作るのはちょっと、、、

みたいな人たちが

こぞって冷凍食品に手を伸ばしていることが

容易に想像できるのだが、、、違うかな？

生活スタイルは刻々と変化しているということですね

みんな、ステイホーム生活にも

慣れてきた感じがするのは、私だけかな？

コロナの対立

 こんばんは、浮世離れ気味なうごです

テレビもなくなり

yahooのトップページを見ることのなくなり

世間の情報から遮断されてる^^;

それでも、今日

仕事でInternet Explorer を立ち上げた際に

MSNニュースが表示され

ふと目に止まったニュースをクリック

それは、コロナに関する対立の話

コロナ気にしすぎ派 VS コロナ無頓着派

の事が書かれていた

私はどちらかに所属しなければならないとしたら

まちがいなく「無頓着派」である

それでも、

いくばくかの良識は備えているつもりなので

マスクはいつも用意している

あくまでも用意しているだけで、常時しているわけではない

TPOに合わせて

マスクをつけたり、はずしたりしている感じだ

幸いなことに

職場には「気にしすぎ派」が少ないようで

特に問題なく日々を過ごしている

でも、その記事によれば

この対立はかなり深刻なようだ(ーー;)

理解できないわけではないが

気にし過ぎは、心にも身体にも良くないと思う

やはり、私の人生のテーマでもある

『心地よさ』

を優先するのであれば

そんなに気にしないで過ごすことを推奨したい

そして、この対立によって

コロナ以上のストレスを感じるなら

それは本末転倒ということに気づいてほしいと思う

浮世離れ気味な私が言ったところで

どうなのよ？って思われそうだが

コロナにかからないためにも

そして重症にならないためにも

心身はベストな状態にしておくことが

一番だと思う

そして、気にしすぎ派によれば

布マスクもNGだということを

改めて知った

私、ユニクロの布マスク^^;

不織布マスクじゃないとダメらしい

そういえば

先日病院へ行ったときも

マスクはしてたんだけど

検査員の女性に

「布マスクはなんの効果もありませんので

　もし咳をする場合は、腕でカバーしてください」

って言われたんだよね(ーー;)

なんだか嫌な気分だったな、、、

世知辛い世の中になったもんだ

50歳代ランキング

シンプルライフランキング

Amazonの聴く読書『audible』

 こんばんは、うごです

３日間の連投です^^;

今日は昨日読み終わった

いや違う、聴き終わった

Audibleの聴く読書について書こうと思う

ずばり

聴く読書、Audibleは

おすすめだ

まだ５冊しか聴いていないが

特に小説がおすすめだ

読書は嫌いではないが

活字を読んでいると

どうしても眠くなってしまう

読みたくても読み進められないのが現実だ

しかし

Audibleは聴くだけ

これなら眠くならずに

安心して読み？聴きすすめられる

昨日読み終わったのはこれ↓

宮部みゆきの本は２冊めだ

今回のこれはなんと

２２時間の朗読

かなりの長編だった

「理由」の前に読んでいたのがこれ↓

こちらは、１５時間ちょっとだったので

「理由」は「火車」と比べても長いことがわかる

Audibleの詳細は

こちらを見ていただきたい

この２２時間の長編も1,500円で手に入る

悪くはないと思う

車での移動時に聴くとか最高だ

先週の土曜日の往復4時間の運転中は

すべてAudibleを聴きながらの運転だった

ともすると

注意散漫になる可能性もあるが

飽きもせず、眠くもならず

かなり聴き入った

プロのナレーターが朗読するわけだが

読み手によっては腑に落ちないものもある

買うときは、

サンプルを聴くことを

忘れないようにしていただきたい

あなたもAudibleの世界へ

メルカリ

 こんばんは、うごです

今日は正月休みに大掃除？小掃除？をした際に

メルカリを使って断舎離したものについて

今日までの結果を報告したいと思う

出品　２４点

売却　１４点

売上　１９,７２０円

利益　１４,７４３円

出品の内訳は

書籍　１９点

その他　５点

ほとんどが書籍ということだ

中でも

手放すのにちょっと躊躇したものが

腕時計だ

ケースも取説も

そして、その当時の保証書もすべてあるものだ

これ、なんと３０年以上前に購入したもの

いくらで買ったのかもよく覚えていないが

ずっとお蔵入りしていたものだ

出品するとすぐに

数名の方からの「いいね」がついた

ん？これもしや人気商品？と思い

なお手放すのが惜しくなったりもしたが

私の手元にあっても

日の目を見ることはないので

そのまま出品を続けた

幸いなことに

この時計を探し求めていたという方に

買っていただくことができ

いい取引になったと嬉しく思った

これが

転売の醍醐味だったりする^^;

もうひとつはこれ

こちらは床用のワックス

手放すのは惜しいわけではないが

これも数年前に購入して

結局使わずにしまってあったものだ

これは、以前にも出品していて

いいねがついたり

コメントが付いたりしていたものだが

売れずじまいとなっていて

今回、再出品した

少し値段も下げたためか

あっさりと売れた

今回は一気に大量出品したこともあり

出荷作業もけっこう忙しかったが

購入してくれた方のことを思いながらの

梱包作業って意外と好きだったりする(^^)

転売って、向き不向きがあると思うけど

メルカリをやってみたいという方がいたら

ぜひ、私の紹介コードで始めてみてほしい

うごの招待コード：YUZSDG

♥特典♥

うごの招待コードでメルカリをダウンロードした方には

最初の１商品が売れるまで

うごのフォローをおつけします(*^^)v

メルカリの始め方や出品の仕方、売れたときの対応など

はじめの一歩のわからないことをフォローしちゃうよ！

50歳代ランキング

Chromebookのこと

こんばんは、うごです

先週

自宅のパソコン

あまりにも動きが重たくて

新調した

ノートパソコンは

今回が３台目となる

３万円台のものしか

買ってこなかった私だが

今回もそのラインで探していた

するとちらほらと目にする

「Chromebook」

という文字

しかもお値段も高くない

調べるのが好きな私は

さっそく

「Chromebook」

について調べ始めた

細かいことはここでは書かないが

結論として感じたことは

自分には使い勝手がいいかもしれない

ということ

そして、買ったのがこれ↓

Amazonで割引も入って

29,510円で買うことができた

なんと

３万円台を切ったわけだ

使い始めて１週間

快適すぎて大満足

起動も早いし

消すのも一瞬だ

Windowsから

Chromebookへ

私にとっての

一番の問題点は

家計簿が使えなくなるということ

この点も

買う前から準備をし始め

今まで使用していた

Windowsの

「家計簿 てきぱきマム」から

Chromebookでも使えるようにと

「Money Forward ME」 へ

変えていった

Money Forward ME は

以前も使ったことがあるのだが

その時はどうもしっくりこなくて

途中でやめてしまったという経緯があったが

今回は、とあるミニマリストさんも

YouTubeで勧めていたこともあり

再導入してみたのだ

これもまた

Chromebookに負けず

かなり快適な使い心地だ

現金での買い物以外は

すべて自動で計上できてしまう

最近は

電子マネーや

デビッドカードでの

買い物がほとんどだ

つまり

ほとんどの買い物が

自動で計上されてしまうということだ

※多少の科目設定などは必要になるが

前回使用したときに

なぜうまく使いこなさなかったのが

不思議に感じるくらいだ

Chromebookと

Money Forward ME

絶賛おすすめ（笑）

追伸

今日、仕事で税務署行った

そろそろ確定申告が始まるなと思った

私も一応今年は確定申告する予定

私はこれ↓使ってる。これまたかなり便利でおすすめ♪

#Chromebook #弥生クラウド会計