「エゴ・マネジメント」
最近知った言葉
自分をコントロールする力を育てるのに役立つようだ
「エゴ」とは一言でいうと「自分自身」ということになるか
自分自身をコントロールする方法はただ一つ
・静かに見つめること
例えば
自分の心の中で誰かに対する”嫉妬心”が動き出した時
「あぁ、自分の心の中で、あの人に対する嫉妬心が動いている」
と、ただ静かに見つめる
肯定するのでもなく否定するのでもなく
ただ静かに見つめる
これを日々実践し習慣化すること
これが”もう一人の自分”とも深く関わるポイントとなる
ここで”ゼロポイントフィールド”というものが出てくるのだが
これについてはまだ自分の中で消化しきれていないので
また別の機会で書こうと思う
他にもエゴと向き合う方法をいくつか書き出してみると
◯自己認識:上で書いたことと重複するが自分自身を観察することが大切。
日記を書くことや瞑想も自己認識を高める効果がある
◯共感:相手の気持や状況を理解することで自分自身を認識する
◯謙虚さ:自分の限界や失敗を受け入れ、謙虚になることも重要
◯感謝の気持ち:毎日の小さなことや周囲の人々に感謝することで
エゴを和らげる事ができる
◯他人への貢献:他人を助けたり、ボランティア活動に参加することで
自己中心的という意味合いのエゴから離れることができる
いろいろと細かいことを書き綴ってみたが
とにかく一番にやってみたいのは
最初に書いたとおり
*ただ静かに見つめる
これに尽きる
自分自身に火をともし、周りを照らす存在になろう
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