2025年2月14日金曜日

エゴマネジメント

 「エゴ・マネジメント」

最近知った言葉

自分をコントロールする力を育てるのに役立つようだ


「エゴ」とは一言でいうと「自分自身」ということになるか


自分自身をコントロールする方法はただ一つ

・静かに見つめること


例えば

自分の心の中で誰かに対する”嫉妬心”が動き出した時

「あぁ、自分の心の中で、あの人に対する嫉妬心が動いている」

と、ただ静かに見つめる

肯定するのでもなく否定するのでもなく

ただ静かに見つめる


これを日々実践し習慣化すること


これが”もう一人の自分”とも深く関わるポイントとなる


ここで”ゼロポイントフィールド”というものが出てくるのだが

これについてはまだ自分の中で消化しきれていないので

また別の機会で書こうと思う


他にもエゴと向き合う方法をいくつか書き出してみると

◯自己認識:上で書いたことと重複するが自分自身を観察することが大切。

      日記を書くことや瞑想も自己認識を高める効果がある

◯共感:相手の気持や状況を理解することで自分自身を認識する

◯謙虚さ:自分の限界や失敗を受け入れ、謙虚になることも重要

◯感謝の気持ち:毎日の小さなことや周囲の人々に感謝することで

        エゴを和らげる事ができる

◯他人への貢献:他人を助けたり、ボランティア活動に参加することで

        自己中心的という意味合いのエゴから離れることができる


いろいろと細かいことを書き綴ってみたが

とにかく一番にやってみたいのは

最初に書いたとおり

*ただ静かに見つめる

これに尽きる


自分自身に火をともし、周りを照らす存在になろう





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