エゴマネジメント

 「エゴ・マネジメント」

最近知った言葉

自分をコントロールする力を育てるのに役立つようだ

「エゴ」とは一言でいうと「自分自身」ということになるか

自分自身をコントロールする方法はただ一つ

・静かに見つめること

例えば

自分の心の中で誰かに対する”嫉妬心”が動き出した時

「あぁ、自分の心の中で、あの人に対する嫉妬心が動いている」

と、ただ静かに見つめる

肯定するのでもなく否定するのでもなく

ただ静かに見つめる

これを日々実践し習慣化すること

これが”もう一人の自分”とも深く関わるポイントとなる

ここで”ゼロポイントフィールド”というものが出てくるのだが

これについてはまだ自分の中で消化しきれていないので

また別の機会で書こうと思う

他にもエゴと向き合う方法をいくつか書き出してみると

◯自己認識：上で書いたことと重複するが自分自身を観察することが大切。

　　　　　　日記を書くことや瞑想も自己認識を高める効果がある

◯共感：相手の気持や状況を理解することで自分自身を認識する

◯謙虚さ：自分の限界や失敗を受け入れ、謙虚になることも重要

◯感謝の気持ち：毎日の小さなことや周囲の人々に感謝することで

　　　　　　　　エゴを和らげる事ができる

◯他人への貢献：他人を助けたり、ボランティア活動に参加することで

　　　　　　　　自己中心的という意味合いのエゴから離れることができる

いろいろと細かいことを書き綴ってみたが

とにかく一番にやってみたいのは

最初に書いたとおり

*ただ静かに見つめる

これに尽きる

自分自身に火をともし、周りを照らす存在になろう